La Sophrologie ça se pratique comment?

Sophrologie la sophrologie ça se pratique comment ?

tu te rappelles le dernier post ? Celui où je parlais du mec qui a pondu la méthode sophro et où il était allé cherché tout ça ?

(Sinon il est toujours temps d’aller le lire )

Aujourd’hui je vais décortiquer un peu ce qu’il se passe pendant une séance. C’est assez « codifié » donc normalement, si tu viens consulter et que tu te retrouves à jouer de la flûte de pan avec des aiguilles plantées dans le c…les fesses, c’est que ton thérapeute a loupé une étape dans sa formation…

Je vais tenter de répondre au comment du pourquoi… comment se construit une séance de sophrologie, et à quoi vous pouvez vous attendre en prenant un rendez-vous.

En gros :

Tu arrives , tu t’installes, tu te présente , le sophrologue se présente.

Tu expliques pourquoi tu viens. Et là pendant une heure (souvent plus) tu as le droit à un questionnaire en règle pour :

– comprendre au mieux la problématique qui t’amène et creuser pour avoir le maximum d’informations possibles.

– avoir des détails sur ta vie , tes habitudes , tout ce qui pourrait être nécessaire à savoir pour le sophrologue qui t’accompagne (traitements médicaux , rythme de sommeil , rythme pro , environnement social , toussatoussa…)

Pendant une première séance il peut déjà y avoir une pratique, à chaque praticien de faire comme il le sent …

A titre perso je ne fais de pratique sur cette séance que si réelle nécessité. (Si la personne en face de moi finit en PLS au bout de deux phrases, y a peut être un petit besoin urgent de faire quelque chose pour pouvoir mieux communiquer après par exemple …)

Ensuite le thérapeute prépare un « plan d’action » qui consiste à établir un objectif clair et réalisable .

Évidement un objectif se définit ensemble et doit faire sens pour la personne suivie.

dans une séance de sophrologie il y a plusieurs « phases » de travail :

– un temps d’échange pour rétablir et réadapter l’objectif si nécessaire.

– La pratique de la sophrologie (on y revient la prochaine fois plus en détails).

– Du temps d’intégration

– Un nouveau temps d’échange pour pouvoir s’exprimer sur ce qui a été vécu au cours de la séance.

Une séance peut être individuelle ou se faire en groupe. Toutefois la construction sera forcément un peu différente en groupe avec un objectif plus global, un temps d’échange partagé (si il y a volonté de partager) et des pratiques adaptées.

La pratique se fait assis ou debout . (Exceptionnellement couché .. mais faut pas avoir peur de faire une sieste à 60 euros. Ou alors il faut être dans une situation qui empêche d’autres positions).

Voilà .. ça c’est l’organisation d’une séance de sophrologie (toujours en gros hein …)

Mais pendant la pratique elle même, il se passe quoi ? Entre le moment où on parle et le moment où on reparle .. on fait quoi